【瘦身】把肥肉減到嫑嫑的!BLADEZ HCB1-可調式壺鈴!

以前想到的重訓,直覺想到大肌肉、走路手開開、魔鬼筋肉人…等

讓女生望之卻步,不敢做重量訓練!

隨著健身觀念的提升,要瘦身除了有氧運動、飲食控制外,重量訓練也是佔了相當重要的一環

但要練成上面所說的體型,可不是隨便拿拿啞鈴就可以練成滴

女生在一些先天條件上較不具優勢(如賀爾蒙)

所以想要練成那樣的體型,難度會比較高

但女生們如果想要有好看的身體線條,重訓是一定要的喔!

而重訓入門,除了徒手外,啞鈴和壺鈴是個增加重量的好工具

但這兩種都是固定重量,每當練到一個段落,想要加重時,又要再去買,相當的不方便和佔空間!

小編特地找到一款:【BLADEZ】 HCB1-可調式壺鈴

▼壺鈴本身就重5.3公斤,長短槓芯可搭配槓片多寡調整,台灣製造的,品質可以不用擔心,廠商還有提供一年保固!

▼一開始可以先使用無槓片的狀態適應

壺鈴會號稱手掌上的健身房不是沒有道理的

壺鈴訓練燃燒熱量效果相當吸引人

而且也是對全身性很好的刺激及訓練時強度的提升。

而這款可調式壺鈴一只壺玲就可以做到5~25KG重量的調整

也很符合現代人家裡空間少,卻又想要多變樣化的器材

利用壺鈴進行鍛鍊可以得到下列的好處:

■提升心肺適能

■降低體脂肪、增加淨肌肉質量

■提升身體協調

■增強核心力量

■改善關節的可動範圍與活動度

■增強韌帶的力量,防止受傷

■快速、有效又有趣的健身方式!

但是做重訓最怕姿勢錯誤亂做一通,不但沒瘦到身,反而身體受傷

而廠商很貼心的附了一張動作教學圖

把各個動作解析,哪邊該注意、該施力的地方標明在海報上

▼廠商附贈的動作解析海報

▼各部位肌群分析

▼安排一週訓練菜單,動作設計皆由專業健身教練設計

▼只要按照海報上的菜單訓練,和教練一樣的身型指日可待!(遠目)

▼進階讀者可以額外加購槓片喔!

▼小編先來試試1.5kg x2的重量試試

▼試試深蹲

▼盪鈴

▼弓部深蹲(股二頭肌炸裂…)

▼弓部蹲划船(開始在喘了…)

▼腹部旋轉(撕裂腹部肥肉群!)

▼單腳硬舉(腿好抖好抖…)

▼希望總有一天能像海報上的教練一樣好身材!

▼裝上2.5kg x2、1.5kg x2的模樣…根本大魔王的狀態

這組可調式壺鈴最高可以加重到25KG!!

希望大家能趁夏天來到前,把身體的多餘肥肉都甩掉!

人人都有馬甲線、緊實腹肌!

4025480【BLADEZ】-hcb1-可調式壺鈴